Superfijne trainingen, heel erg blij met alle kennis en ervaring die Josine meebrengt. Ik vond het lastig om te bepalen wat ik na de zwangerschap nou beter wel en niet kon doen aan bewegingen en met welke intensiteit. Josine gaf me weer vertrouwen in mijn lijf en leerde me waar ik op moet letten tijdens het sporten. Ik voelde me een zakje botten toen ik startte bij haar en alles deed ‘s avonds pijn. Na de Powermama-cursus voel ik me zo veel fitter, ik draag met gemak de baby in het autostoeltje of de boodschappen, nu zónder pijn in onderrug of bekken!

Dankzij de kennis die ik opdeed tijdens PowerMama trainingen kon ik tot een dag voor de bevalling scaled CrossFitten en kon ik 10 weken na de bevalling (keizersnee) weer veilig beginnen met trainen, waardoor ik nu (4,5 maand na mijn bevalling) weer kan CrossFitten. Aanrader dus!

Na de geboorte van m’n jongste zag ik er tegenop om weer te starten met sporten. Bij Josine kon ik m’n zoontje gewoon meenemen en was ik zo weer in shape. Josine heeft me zo enthousiast gemaakt dat ik nu zelf PowerMama Coach ben en sportlessen geef.

Josine is een fantastische trainer! Fijn dat je je kinderen mag meenemen!

Ik ben het programma PowerMama gaan volgen toen ik net zwanger was en merkte dat CrossFit 3 dagen in de week voor mij geen optie was met een dikke buik. De lessen zijn heel fijn en informatief. Zeker dat laatste vind ik een hele grote meerwaarde. Josine kan als geen ander heel helder uitleggen welke oefeningen waarom goed zijn voor een zwangere en niet-zwangere vrouw. Je leert, ontmoet nieuwe mensen en werkt tegelijkertijd aan je lichaam. Zo ging de tijd voor mij wel heel snel. Ik zou het daarom zo nog een keer willen volgen. Een dikke aanrader!

Net verhuisd, een vervelende zwangerschap achter de rug en ook na de bevalling heb ik vanwege mijn bekkenklachten nog 3 weken op bed gelegen, kortom mijn bekkenstelsel heeft het zwaar te verduren gehad. En dan kom je op een punt dat je weer wat wil gaan doen qua sporten maar wat??
Nou halleluja voor de nachtvoedingen want na heel wat gegoogel in de nacht (want ja Amstelveen is nog onbekend terrein voor mij) kwam ik uit bij het programma van Josine, PowerMama!
De titel en het op een juiste manier sporten sprak me erg aan,....dus 7 weken na de bevalling stond ik daar, met weinig sportervaring, want heb netflixen net altijd wat leuker gevonden dan the gym ;), maar ik ging ervoor.
Nou en dat viel erg tegen in het begin mijn lijf wilde niet echt meewerken, maar na ongeveer week 3 kwam daar al verandering in, en merkte ik al heel snel vooruitgang waardoor ik nog meer uit de lessen kon halen. Door de goede uitleg over het vrouwelijk lichaam en persoonlijke begeleiding van Josine tijdens de lessen kon ik thuis de oefeningen ook toepassen. Mijn bekkenklachten nemen af, voel me fitter en heb veel meer energie. Daarnaast is het leuk om andere mama’s te leren kennen en is er altijd tijd voor een leuk praatje!
Ik voel me door het programma ook echt een PowerMama voor mijn meiden ❤
Bedankt Josine voor jouw fijne en goeie begeleiding tijdens dit mooie programma, liefs Mandy (mama van Livany en Nyveli).

Tijdens mijn zwangerschap wilde ik graag blijven sporten. Door een vriendin werd ik getipt over het PowerMama programma. Met name de begeleiding en de ervaring die Josine had spraken me enorm aan. Ik heb in totaal twee programma’s kunnen volgen in mijn zwangerschap, de laatste les was een paar dagen voor mijn bevalling.
Ik ben er van overtuigd dat de lessen mij geholpen hebben zowel tijdens als na de zwangerschap. Josine weet enorm goed wat er met een vrouwenlichaam gebeurt in een zwangerschap en hoe je je lijf daarbij zo goed mogelijk kunt bewegen. Wat ik superfijn vond was dat de nadruk lag op een goede techniek en houding en niet op prestatie of uitputting. Inmiddels ben ik mama van een prachtige zoon en stond ik na 8 weken weer met volle zin bij de PowerMama-training ❤
Kortom; ik raad dit alle mama’s aan!

Mede door PowerMama ben ik door gaan sporten tot ver in mijn derde trimester, iets wat me alleen never nooit was gelukt. Bovendien hebben de lessen - dankzij de professionele maar ook fijne begeleiding! - mij geleerd om “mijn hoofd los te laten” en naar mijn lichaam te luisteren en de juiste houdingen aan te nemen tijdens en na de zwangerschap. Ik zou alle (aanstaande) mama’s die een laatste zetje nodig hebben zeker aanbevelen om de trainingen te volgen!